選擇安靜
你有沒有試過和朋友交談時，他一直只顧看著手機？他的行為所傳達的信息是：你並不如那些視頻、遊戲、聊天或社交媒體重要。於是你希望引起他們的注意力已被分散了。這就是上帝嘗試與我們溝通時的感受。
(English > Choosing to be still | 简体中文 > 选择安静)
我們的心、靈魂和心思意念總是被世界上許多的東西所擾亂：如工作、家庭、孩子、教會、學校、朋友、娛樂、財務、穿什麼、吃什麼等等。我們被這世界的東西影響我們的禱告。這些東西縱使重要，但它們都是短暫的。我們所愛的人始終有一天都會離我們而去。當我們禱告時，我們會喋喋不休告訴上帝我們的需要，而祂其實在我們未開口以先已經知道我們一切的需要和心思意念了。
所以不要憂慮，說：「我們該吃甚麼？喝甚麼？穿甚麼？」 這些都是教外人所尋求的，你們的天父原知道你們需要這一切。你們要先求他的國和他的義，這一切都必加給你們。《馬太福音》第 6章31至33節
或許我們有時視上帝為無生命之物或一堵牆，不會回應我們的禱告或需要。我們並不期望祂會藉著信息、異象或經文來回應我們。可是上帝卻想我們靜下來去感受祂。
你們祈禱的時候，不可重複無意義的話，像教外人一樣，他們以為話多了就蒙垂聽。你們不可像他們，因為在你們祈求以先，你們的父已經知道你們的需要了。 《馬太福音》第 6章7至8節
不要錯過上帝所要啟示的
每當上帝有重要的東西要向祂的子民啟示時，祂會選擇我們安靜且專注的時候，而不是在我們匆忙混亂、分心和嘮叨的時候。
我們在聖經看到很多時候上帝在安靜的環境下說話。上帝帶以利亞獨自到山上去與他單獨交談，也在曠野中呼召獨處的摩西。耶穌也是叫西門和安得烈在工作完後再來跟著祂。聖靈也藉著門徒留在屋裡禱告時大大的降臨。所以我們也需要安靜下來，否則我們很可能會錯過上帝所要啟示我們的。
現在你們要站著，看耶和華在你們眼前將要施行的這件大事。 《撒母耳記上》 第12章16節
安靜的益處
1. 記念上帝的恩惠
當上帝在舊約中給祂的子民制定律法時，祂設立了許多節日來讓人記念祂。如逾越節、無酵節、初熟節、五旬節和贖罪日，這些節日使人們停下手中所做的事，而單單來到衪面前仰望衪的恩惠和祝福。
我的心哪，你要稱頌耶和華，不可忘記他的一切恩惠。 《詩篇》 第103章2節
上帝為什麼要這麼做？因為祂知道我們有忘記祂的傾向。當祂叫我們安靜下來時，是給了我們一個機會來記念祂給我們的所有祝福，並且祂會用愛、喜樂和平安來充滿我們的心。當我們經常分心或忙碌時，我們甚至會忘記上帝是與我們在一起的——就像《路加福音》中提到的馬大一樣。所以耶穌讚揚瑪利亞，因為她選擇安靜下來，享受與祂的同在。
馬大被許多要作的事，弄得心煩意亂，就上前來，說：「主啊，我妹妹讓我一個人侍候，你不理嗎？請吩咐她來幫助我。」 主回答她：「馬大，馬大，你為許多事操心忙碌， 《路加福音》第10章40至42節
2. 休息及更新的時間
來自世界的壓力能拖垮我們。所以當上帝創造我們時，祂設定了一個休息機制，以確保我們能保持靈裡的健康與生命力。這就是安息日的休息。然而，有許多人固執地拒絕安息日，並要一直忙個不停。
大衛王在《詩篇》第23章中說，上帝在他安靜的時候使他復元。如果我們不首先停下來，切斷我們日常的干擾，任何人都無法重新得力。像頂尖的運動員也需要休息、重新得力和監察自己的身體狀況，定時休息是與我們有益的。上帝承諾，當我們慢下來時，祂就會更新我們的身體、心靈和意念。
但那些仰望耶和華的人，必重新得力；他們必像鷹一樣展翅上騰；他們奔跑，也不困倦，他們行走，也不疲乏。 《以賽亞書》第 40章31節
3. 聆聽上帝的啟示
《聖經》記載了上帝如何用安靜又微小的聲音對先知以利亞說話。如果我們不斷地允許這個世界的噪音來干擾我們，我們就會聽不見上帝微小的聲音。當上帝藉聖靈對我們說話時，祂會用微小的聲音啟示我們屬靈的真理、智慧和知識。祂甚至會告訴我們該禱告什麼。安靜使我們能夠活在上帝的恩膏和大能裡，而不是倚靠自己的力量或思想。誰不希望得到上帝的膏抹來活出更充實滿足的人生呢？
只等真理的靈來了，他要引導你們進入一切真理。他不是憑著自己說話，而是把他聽見的都說出來，並且要把將來的事告訴你們。 《約翰福音》第 16章13節
4.反思與重新調整
一個輕率的司機 是不用導航，又不注意自己是否行駛在正確方向上。駕駛我們的生命也是如此。上帝就像是我們的導航，祂使我們遠離麻煩，並引領我們走正確的道路。如果我們沒有問上帝，「父啊，我現在走的方向是你所喜悅的嗎？我現在需要調整方向嗎？」，結果將會是極大的危險。
請指教，我就默不作聲；請指示，我有甚麼過錯。 《約伯記 》第6章24節
5.操練自制
選擇安靜對個人的專注力和管理焦躁不安的身心靈帶來極大的裨益。即使小狗也能被訓練變得順服和安靜。 同樣地， 人一樣都可以接受類似的訓練。透過訓練帶來的益處會 影響到生命的不同 方面，我們會發現自己變得對人更溫柔和善、顯得更有耐性及仁慈親切。我們再不會容易感到焦慮不安或說不合宜的話了。
6.尋求釋放
總有些時候，我們會不知所措，甚至需要從我們的掙扎、痛苦和創傷中被釋放出來。我們害怕面對長期被壓抑的消極情緒，導致我們不自覺地強迫自己一直忙碌著而不去面對它們。這時，我們需要停下來求告上帝，上帝就能來幫助我們。
留出一些時間安靜下來並默想上帝的屬性和應許，能夠建造我們的信心和靈裡的活力。 因此，我們也能夠裝備起來，並抵擋屬靈的攻擊。
你既然把耶和華當作自己的避難所，把至高者當作自己的居所，禍患必不臨到你，災害必不臨近你的帳棚。 《詩篇》第 91章9至10節
唯獨等候神，我的心才有安息；我的拯救從他而來。 《詩篇》第 62章1節
7.排除俗世干擾
我們需要訓練自己去排除世上的那些能敗壞我們屬靈生命的東西。 所以，留出時間來安靜是清除世俗干擾的一種方式。
你們要先求他的國和他的義，這一切都必加給你們。 《馬太福音》第6章33節
8. 榮耀上帝
最重要的是，我們之所以需要安靜來到上帝的面前，是因為我們需要向上帝獻上我們的心，並承認上帝比這個世界能給我們的更重要。而我們要應該將榮耀上帝的時間放在首位，而不是將我們每天剩下的時間給上帝。把剩下的東西給別人是不禮貌的，更何況是我們的上帝！
在上帝面前安靜的實踐步驟
在上帝面前安靜下來並不是指身體不動彈，而是心和思想的安靜。 因此我們需要紀律，並訓練關掉我們「內在的聲音」，且有意識的專注於全能上帝。
1.定期休息
首先，我們設定固定的時間來在上帝裏面安靜，並將這個時間記錄在日程表裡，就好像我們要與重要的人約會一樣。也要遠離日常瑣事，並花時間待在安靜的環境中，無論是大自然裡、咖啡廳或是喜愛的窗台邊。
2. 收起所有能分心的事
我們應該將所有會使我們分心的事放在一邊。這包括所有我們的電子設備、約會，甚至是我們的孩子。 這裡我們要效仿大衛王的榜樣。上帝宣稱年輕的大衛是合祂心意的人，並指定他有一天要做王。除了要處理許多國家的事務，大衛王經常先將地上的事放在一邊，並安靜自己來尋求上帝。我們在《詩篇》裡看見許多他寫的詩，包括《詩篇》第63章。這正是他成功並倍受祝福的關鍵。
神啊！你是我的神，我要切切尋求你；在乾旱、疲乏、無水之地，我的心，我的身，都渴想你，切慕你。因此，我在聖所中瞻仰你，為要見你的能力和榮耀。因你的慈愛比生命更好，我的嘴唇要頌讚你。 我要一生稱頌你，我要奉你的名舉手禱告。《詩篇》第63章1至4節
3.花時間敬虔地敬拜上帝
當我們敬拜上帝並承認祂的主權時，我們會沐浴在祂的同在裡，儘管我們看不到祂；但我們仍要記得上帝與我們同在 並注意我們在祂面前的姿態。並且，我們的心要保持虔敬，在上帝面前下拜。 同時，我們又要獻上感謝並承認祂賜予我們的所有恩惠。
你們要住手，要知道我是神；我要在列國中被尊崇，我要在全地上被尊崇。 《詩篇》第46章10節
4.默想上帝的話語並等候上帝
讀上帝的話語並仔細思考其中的意思；等候祂的聖靈來察驗我們的心，叫我們知罪，並教導我們如何跟隨上帝。這是一項非常重要的行為準則。當我們安靜下來去默想上帝的話語時，我們應該期待聖靈來向我們說話。上帝喜歡教導祂的孩子們學習新事物，這需要我們安靜的來尋求祂，而不是催促祂。
神啊！求你鑒察我，知道我的心思；試驗我，知道我的意念。看看我裡面有甚麼惡行沒有，引導我走永恆的道路。 《詩篇》第139章23-24節
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