Image for A prayer to forgive ourselves

宽恕自己

祷文
我们发觉有很多理由不能宽恕自己。在成长中,有些人因失败遭受严厉的惩罚。所以,我们不习惯有宽恕的想法。我们会视神为施报复和发怒的,因此不敢宽恕自己。或者,我不觉得配被宽恕,由于童年时受过虐待和忽视,我们感到不值得被原谅。也许我们是完美主义者,不会满足于不完美的事甚至包括自己等等。以下是一个祷文,引导我们用神的话作为基础去宽恕自己,而不是凭自己说的。

(English > Forgiving myself | 繁體中文 > 寬恕自己)

 

一个宽恕自己的祷告

「亲爱的天父:

我承认有些东西阻止我宽恕自己。

当我停下来安静我的心,我求圣灵指出我还有什么要认罪和恳求祢赦免的。 (请稍等一会让神在你心内作工,引导你为以下的罪悔改,例如:苦毒、论断、诽谤、饶舌、自满,欺骗等等。)

神啊,求你鉴察我,知道我的心思,试炼我,知道我的意念,看在我里面有什么恶行没有,引导我走永生的道路。 《诗篇》第139篇23-24节

天父,感谢祢,当我认罪,祢就洗净我的罪,并使我的的灵魂清洁。我欢迎祢的更新救赎!

我们若认自己的罪,神是信实的,是公义的,必要赦免我们的罪,洗净我们一切的不义。 《约翰一书》第1章9节

所以,你们当悔改归正,使你们的罪得以涂抹,这样,那安舒的日子就必从主面前来到;主也必差遣所预定给你们的基督耶稣降临。 《使徒行传》第3章19-20节

当我正在默想《诗篇》第51篇时,求祢提醒我祢永远的美善、怜悯和慈爱。

天父,我还做了些羞于在人前启齿的事,惟恐别人会排斥我。我对于要面对犯罪行为的后果感到焦虑。我承认内心的痛苦和羞耻仍然在折我。求祢帮助把我过去一切的罪恶转为美善。在我是有所不能,但在祢凡事都能。从前你们是暗昧的,但如今在主里面是光明的,行事为人就当像光明的子女。光明所结的果子就是一切良善、公义、诚实。总要察验何为主所喜悦的事。那暗昧无益的事,不要与人同行,倒要责备行这事的人;因为他们暗中所行的,就是题起来也是可耻的。凡事受了责备,就被光显明出来,因为一切能显明的就是光。所以主说:你这睡着的人当醒过来,从死里复活!基督就要光照你了。 《以弗所书》第5章8-14节

从前你们的意思是要害我,但神的意思原是好的,要保全许多人的性命,成就今日的光景。 《创世记》第50章20节

请祢饶恕我有时愚昧地把自己的罪扩大,甚至大过祢赐我的恩典和慈爱。

天父,我感谢祢没有拒绝我。祢像浪子故事中的慈父,张开双臂欢迎浪子般欢迎我重投祢的怀抱,祢并不嫌弃我的身上也带着猪栏污秽味。没有任何我做过的事不蒙祢的赦免,只要我归回向祢认罪*。就是我在不完美的状态,感谢祢接纳我的本体。

他醒悟过来,就说:我父亲有多少的雇工,口粮有余,我倒在这里饿死么?我要起来,到我父亲那里去,向他说:父亲!我得罪了天,又得罪了你;从今以后,我不配称为你的儿子,把我当作一个雇工罢!于是起来,往他父亲那里去。相离还远,他父亲看见,就动了慈心,跑去抱他的颈项,连连与他亲嘴。 《路加福音》第15章17-20节

或许我的害怕被排斥是根源于我对别人的不饶恕,因为他们过去曾拒绝我。还有谁我须要饶恕吗?

主啊,祢深知一切发生在我身上的事。今天我把我的焦虑交给祢,我的神,我要向祢承认我所有的忧伤。 (请慢慢地让神明白你的感受。)

祢的话说告诉我们,在审判日,祢要我们为自己在世上所说的轻率话和行为负责。所以为了顺服祢的旨意,我释放对这些人的批判交给祢,并且奉耶稣的名宽恕他们,因此我也能在将来祢的审判中得释放。

善人从他心里所存的善就发出善来;恶人从他心里所存的恶就发出恶来。我又告诉你们,凡人所说的闲话,当审判的日子,必要句句供出来;因为要凭你的话定你为义,也要凭你的话定你有罪。 《马太福音》第12章35-37节

你们不要论断人,免得你们被论断。因为你们怎样论断人,也必怎样被论断;你们用什么量器量给人,也必用什么量器量给你们。 《马太福音》第7章1-2节

天父,我承认曾为自己立下了各种的内在誓言,例如:(请列出你的内在誓言,包括:「我永不失望」、「我不能失败」、「我会一直努力」、「我将永远坚强」等等)。因此,每当我违反自己的规条的时候,我会严厉地批判自己,撒旦就利用这些誓言来控告我的失败、软弱,愚昧和不配。

我听见在天上有大声音说:我神的救恩、能力、国度、并他基督的权柄,现在都来到了!因为那在我们神面前昼夜控告我们弟兄的,已经被摔下去了。 《启示录》第12章10节

今天,我奉耶稣的名抛弃这些内在誓言,拒绝撒旦给我的内心批判性声音带来的精神折磨。我选择跟随神的诫命,和邀请圣灵引导我到神的智慧和真理那里去。

只等真理的圣灵来了,他要引导你们明白(原文作进入)一切的真理;因为他不是凭自己说的,乃是把他所听见的都说出来,并要把将来的事告诉你们。他要荣耀我,因为他要将受于我的告诉你们。 《约翰福音》第16章13-14节

我不再用自己的眼光来追求完美,但只求祢的接纳。我这样做是谦卑自己,在祢面前夸耀自己的软弱,使祢的能力和荣耀能显在我身上。我必把过去的羞耻变成一个荣耀神的见证。

他对我说:我的恩典够你用的,因为我的能力是在人的软弱上显得完全。所以,我更喜欢夸自己的软弱,好叫基督的能力覆庇我。 《歌林多后书》第12章9节

主耶和华必帮助我,所以我不抱愧。我硬着脸面好像坚石;我也知道我必不致蒙羞。 《以赛亚书》第50章7节

无论撒旦怎样试图利用我的过去来折磨我,我一定记住祢,我的神,已经涂抹了我的罪,而且不再记念。因此,我拒绝仇敌的诱惑我对过去的事感到悲伤,神早已因我认罪而忘掉它们。

惟有我为自己的缘故涂抹你的过犯;我也不记念你的罪恶。 《以赛亚书》第43章25节

天父啊,还有各方面的罪我难以克服。我觉得得罪了祢,而不知道祢怎能容忍我的犯罪模式!然而祢的话说,在主耶稣基督里是没有被定罪的人。感谢祢伟大的怜悯并了解我极深的挣扎。祢不放弃我,因此我在耶稣里常存盼望。

如今,那些在基督耶稣里的就不定罪了。 《罗马书》第8章1节

但愿使人有盼望的神,因信将诸般的喜乐、平安充满你们的心,使你们借着圣灵的能力大有盼望。 《罗马书》第15章13节

在指望中要喜乐,在患难中要忍耐,祷告要恒切。 《罗马书》第12章12节

因此,我赞美祢,因祢的恩典覆庇我,我可以寻求祢的饶恕千万次,直到祢带领我取得突破。我无法靠自己的力量胜过我的肉体,求圣灵来引导我。同时,天父,请用祢永恒的爱安慰我和向我保证。

我们众人既然敞着脸得以看见主的荣光,好像从镜子里返照,就变成主的形状,荣上加荣,如同从主的灵变成的。 《歌林多后书》第3章18节

神啊,有何神像你,赦免罪孽,饶恕你产业之余民的罪过,不永远怀怒,喜爱施恩?必再怜悯我们,将我们的罪孽踏在脚下,又将我们的一切罪投于深海。你必按古时起誓应许我们列祖的话,向雅各发诚实,向亚伯拉罕施慈爱。 《弥迦书》第7章18-20节

天父,撒旦企图误导我是不配被祢饶恕,并且我曾沉溺在自我指责、羞耻和扭曲的自义中,这些没有一样是从我的神而来,我的天父是一位恩慈、良善、温柔、忍耐和完全的神。那内在的折磨是由撒旦扇动的!

事实是,世上无人配得耶稣的牺牲。祢的赦免和拯救是基于祢的完美性格,不是我的。我该如何称颂祢!

为义人死,是少有的;为仁人死、或者有敢做的。惟有基督在我们还作罪人的时候为我们死,神的爱就在此向我们显明了。 《罗马书》第5章7-8节

今天,我宽恕自我审判的过犯,承认我是没有权利审判自己,只有耶稣才有这个权利,请祢饶恕我。我释放我的生命、我的成就、我的关系,和我的过去,把它们交在祢仁爱手中蒙救赎。我期望着由祢的手写下我生命故事中的成就,不是如何由罪恶开始,而是如何继续把祢应得的荣耀归给祢。

父不审判什么人,乃将审判的事全交与子,《约翰福音》第5章22节

事情的终局强如事情的起头;存心忍耐的,胜过居心骄傲的。 《传道书》第7章8节

我赞美祢因祢赐我生命,又给我机会荣耀祢。

奉耶稣的名祷告,阿们。 」

*除了亵凟圣灵(《马太福音》第12章31-32节)

阅邮件推送,接收网站最新发布提醒,请点击 此处 订阅。